Kuminauhatreeni alavartalolle
HTML-код
- Опубликовано: 1 апр 2025
- Tässä harjoituksessa kehitetään etenkin alaraajojen ja pakaroiden lihasvoimaa. Harjoitus koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja loppuverryttelystä. Halutessasi voit toistaa lihaskunto-osuuden, jolloin saat lisää tehoa harjoitukseen. Tarvitset sopivat harjoitusvarusteet ja lenkkimallisen vastuskuminauhan tai kuminauhan, jonka päät voit solmia yhteen.
Kiitos tehokkaasta nauhajumpasta.
Hei mihin kaikkiin lihaksiin tämä jumppa vaikuttaa? Voiko tehdä jos on yliliikkuvat nivelet?
Hei! Tässä treenissä työskentelevät erityisesti keskivartalo ja alaraajat. Jos sinulla on yliliikkuvat nivelet, kannattaa käydä tutustumassa tähän Selkäkanavan artikkeliin nivelten yliliikkuvuudesta: selkakanava.fi/selkakipu/mista-selkakipu-johtuu/alaselkakivun-tarkkaa-syyta-ei-aina-tunneta/nivelten-yliliikkuvuus-voi-oireilla-kipuna